Поиск
  • Дарья Сучилина

Звуки и мысли

Пост обновлен май 23



Предлагаю еще одну медитативную практику - называется она "Звуки и мысли".

Она небольшая, всего 10 минут. Но, по моему опыту, она очень наглядно позволяет прочувствовать, как можно наблюдать со стороны любые события, которые происходят в нашем сознании - будь то звуки внешнего мира или поток мыслей, отвлекающих нас от ценности текущего момента. Мне кажется, достаточно послушать эту запись всего несколько раз (например, раз в день в течение нескольких дней), и ее станет гораздо интереснее проводить без аудиоинструкций - чтобы больше звуков стало доступно восприятию. Особенно мне нравится выполнять это упражнение в каком-нибудь шумном и людном месте, где можно сесть в стороне и погрузиться в приятное и неспешное исследование всего, что происходит внутри и снаружи.

Всем приятной практики, принятия и тишины.

P.S.: Маленький бонус: если вы открыли эту страницу с компьютера, можно пролистать вниз, и текста будет не видно - зато во время прослушивания можно будет смотреть на волны.


#медитация #осознанность #мысли #телоидуша

Просмотров: 391

Напишите мне письмо на dariasuchilina@gmail.com 

или напишите сообщение в WhatsApp по номеру +79163338269

© 2016 Дарья Сучилина. Сайт создан на Wix.com