Дарья Сучилина

"Древние учат, что человек должен принимать решение в течение семи вдохов и выдохов..."

В какие игры играть и как общаться с ребенком, чтобы с ранних лет приобщать его к практикам осознанности?

Короткая медитация, которая поможет справиться с сильными эмоциями в трудные жизненные моменты.

Заземление - это эффективный способ совладания с сильными эмоциями. В этом вам поможет одно простое упражнение.

Я думаю о том, как всё плохо, и от этого становится еще хуже, и я думаю только о том, как всё плохо, потому что так и есть. Как прервать порочный круг?

Как вы справляетесь со стрессом? Может быть, выпускаете пар на пробежке – а может, практикуете искусство медитации? Вы могли также слышать о такой штуке, как музыкальная терапия, которая успешно доказала свою эффективность в борьбе со стрессом. Учены...

Джон Кабат-Зинн, профессор медицицины, доктор биологии и основатель методики снижения стресса, основанной на осознанности (Mindfulness Based Stress Reduction)

Как "Осознанность, отвага, любовь" применяется в функционально-аналитической психотерапии и может быть реализована в реальной жизни.

Как научить ребенка осознанности? Простые советы и игры, которые вовлекут ребенка или подростка в исследование своих ощущений.

"Давно уже Сиддхартха участвовал в беседах мудрецов, упражнялся с Говиндой в искусстве наблюдения, в служенье медитации. Он умел уже беззвучно произносить ом, слово из слов, на вдохе беззвучно роняя его в себя, на выдохе же беззвучно роняя его вовне,...

Исследования боли показывают, что это всегда субъективное переживание, а значит, для избавления от любой боли необходима психологическая работа над собой