На что на самом деле способна психотерапия

Далеко не всем понятно, что делает психотерапевт и зачем к нему идти. Я себе это представляю так: человек по природе стремится к счастью и способен меняться. Но иногда не получается это сделать самому, и тогда можно ему помочь. Как? Читайте ниже.

Все люди разные. Не бывает двух одинаковых судеб, характеров, а потому и запросов, которые слышит психотерапевт от своих клиентов. В этом смысле психотерапевту приходится импровизировать. Под каждую отдельную задачу он подбирает подходящие инструменты и техники. Но все же можно предположить, что у лекаря человеческой души есть за пазухой некий идеальный образ, представление о здоровой, полноценно функционирующей, искрящейся радостью личности, к которой и надо бы стремиться клиенту по ходу разрешения своих текущих проблем. Как же выглядит дорога в это прекрасное далёко?

 

Жизнь в состоянии отстраненности

К сожалению, в большинстве случаев путь к волшебной стране, где человеку всегда хорошо с самим собой, долгий и тернистый. Большинство людей, мимо которых мы проходим на улице, далеки от исследования своего внутреннего мира. Они живут в мире догм, усвоенных с детства из уст родителей, школьных учителей и телеведущих. Строгие принципы разделяют все явления жизни на правильные и неправильные, хорошие и плохие. Человеческая душа превращается в музыкальную шкатулку с предопределенным репертуаром и диапазоном звучания. Сколько инструментов, ритмов, всплесков импровизации остается за пределами этой шкатулки! И самое печальное в этом, что большинство таких людей даже не задумываются о том, что можно жить иначе: не признают, что эта безапелляционная блокада жизненного опыта может являться проблемой.

 

Но вот что-то громко щелкнуло. Может быть, меткое слово друга или большая семейная ссора, а может, и необъяснимая болезнь. И приходит понимание того, что продолжать жить так же одному не под силу, нужна помощь знающего человека. В этот момент самое важное - это контакт. От того, кто именно согласится разобраться в механизме музыкальной шкатулки и какими методами начнет разбавлять мелодический ряд многолетней давности, зависит успех всего предприятия. Поэтому если вы, однажды решившись довериться психотерапевту, остались им недовольны и бросили попытки меняться, не опускайте руки: главное продолжать искать своего человека, с которым вам будет тепло и безопасно

 

Общение, которое творит чудеса   

 Если контакт установлен и психотерапевт знает, что делает, то постепенно начнет разворачиваться чудо. Клиент вдруг получает новый опыт в жизни: его слушают, его не осуждают за те вещи, которые в приличном обществе и вслух-то не произнесешь, к его внутреннему миру проявляют искренний интерес! Для многих людей настолько непривычно ощущать по отношению к себе доброе любопытство, что одного этого ощущения бывает достаточно для преобразования взглядов на себя самого и окружающий мир. Благодаря умело выраженному принятию со стороны психотерапевта клиент постепенно раскрепощается и начинает сам с интересом изучать, какие хитрые противоречия жили внутри него всю сознательную жизнь и сколько эмоций прячется между шестеренок в его запылившейся шкатулочке. 

 

 

Прорыв блокады

Поначалу разговор об этих противоречиях и заново открытых чувствах дается с трудом. Многое продолжает казаться постыдным и ненормальным, но уже появляется мягкость и податливость суждений. Человек может признать, что в каких-то давно принятых жизненных решениях, волевых или неосознанных, был неправ. Или, по крайней мере, увидит, что перерос эти старые установки и готов примерить на себя сознание чуть большего размера. Умение  терапевта видеть сущность клиента и глубинные основы его личности помогает человеку услышать свой собственный голос. А ведь музыка души может зазвучать и без четко выверенных механизмов, в которые нас упаковывают всю жизнь.

 

Сколько это займет времени - сложно сказать, ведь все люди разные. Каждый движется в своем темпе, в зависимости от того, как часто из музыкальной шкатулки на самом деле извлекали звуки и насколько туго крутился ее завод. Кому-то хватит четырех-пяти сессий, чтобы обнаружить в себе давно уснувшие переживания, а кто-то придет к откровениям о себе только через год регулярных встреч. Чтобы помочь самому себе на этом пути, ведите записи, делайте зарисовки - пусть это будут те зарубки, по которым вы сможете отследить собственный прогресс.

 

Душа в состоянии потока

Приходящее со временем осознание того, что я могу быть шире, свободнее, ярче, чем раньше, вдохновляет на настоящие изменения. На этой стадии работы неожиданные и порой необъяснимые кусочки внутреннего мира начинают прорываться на свободу, словно бы помимо воли клиента, но оттого и интереснее. Что еще скрывалось все это время у меня внутри? Одновременно с этим ощупыванием возможностей внутренней свободы приходит и понимание ответственности за то, каким человеком я могу стать. Только от клиента зависит, решится ли он переносить свои открытия и опыт необычного общения с психотерапевтом в свою реальную жизнь, а значит, сможет ли на самом деле измениться. Высший пилотаж - это признать, что все те разные мелодии, которые постоянно спорят в моей голове, осуждают друг друга и не дают принимать здравые решения - это всё Я, разные части меня, и все они зачем-то нужны и помогают мне в жизни. 

 

Полноценно функционирующая личность

Так действительно бывает, что все эмоции можно выражать свободно, и для них находятся нужные слова. Так бывает, что никакие желания и страхи не пугают меня и видятся лишь деталями сложной мозаики моей души. Так бывает, что тело, чувства и мысли ощущаются настолько остро, что просто невозможно излишне напрягаться, делать себе неудобно или ущемлять то, что нужно и приятно для меня именно сейчас. В таком состоянии логичным решением бывает завершение работы с психотерапевтом. Со всем, что ждет клиента впереди, он уже сумеет справиться сам.

 

Безусловно, это идеальная картинка. Но такое состояние действительно не так уж недосягаемо и, к счастью, не так уж редко встречается. Тот образ, который ждет своего часа за пазухой у психотерапевта, - это образ человека свободно чувствующего и выражающего себя, принимающего решения на основе того, что для него сейчас на самом деле хорошо, а не того, чему его когда-то кто-то научил. Такой человек способен увидеть разные варианты того, каким можно было бы стать, и выбирает вариант, лучше всего отвечающий на вопрос: “Кто я?”

 

Please reload

Следите за новостями в группах "Душе полезно" в Facebook и ВКонтакте

  • Vkontakte Social Icon
  • Facebook Social Icon

Ближайшие мероприятия

Бесплатный вебинар 
"Когнитивная терапия и навыки Mindfulness для профилактики депрессивных эпизодов"

14 мая 14:00
Подробности

Онлайн-курс навыков осознанности в психотерапии 

"Когнитивная терапия и навыки Mindfulness для профилактики депрессивных эпизодов"

21 мая - 9 июля 2019

Подробности

Бесплатный вводный аудиокурс медитации
"Ваше время каждый день"

Подробности

Семинар

"Договорились: тренинг осознанной коммуникации для родителей детей и детей родителей"
г. Москва

Следите за анонсами

Please reload

Напишите мне письмо на dariasuchilina@gmail.com 

или напишите сообщение в WhatsApp по номеру +79163338269

© 2016 Дарья Сучилина. Сайт создан на Wix.com