3 минуты дыхания

Бывают моменты, когда нас захватывают сильные эмоции, с которыми трудно справиться. Особенно сложно успокоиться, когда нас с головой накрывает гнев, страх, отчаяние. В этот момент крайне важно не оказаться внутри водоворота собственных мыслей, иначе он унесет сознание вглубь болезненных переживаний, и вы рискуете попасть во власть обманчивых чувств. Чтобы этого не произошло, необходимо переключить внимание с негативных эмоций на что-то, что требует концентрации. Например, можно послушать эту небольшую запись и настроиться на более размеренный и взвешенный ход мысли. 

 

 

Please reload

Следите за новостями в группах "Душе полезно" в Facebook и ВКонтакте

  • Vkontakte Social Icon
  • Facebook Social Icon

Ближайшие мероприятия

Бесплатный вебинар 
"Когнитивная терапия и навыки Mindfulness для профилактики депрессивных эпизодов"

14 мая 14:00
Подробности

Онлайн-курс навыков осознанности в психотерапии 

"Когнитивная терапия и навыки Mindfulness для профилактики депрессивных эпизодов"

21 мая - 9 июля 2019

Подробности

Бесплатный вводный аудиокурс медитации
"Ваше время каждый день"

Подробности

Семинар

"Договорились: тренинг осознанной коммуникации для родителей детей и детей родителей"
г. Москва

Следите за анонсами

Please reload

Напишите мне письмо на dariasuchilina@gmail.com 

или напишите сообщение в WhatsApp по номеру +79163338269

© 2016 Дарья Сучилина. Сайт создан на Wix.com